Wzrok jest jednym z pięciu zmysłów. Odbiór rzeczywistości w dużej mierze opieramy na tym co widzimy. Kiedy wszystko jest w porządku, nie zastanawiamy się nad tym jak o niego dbać. Oczy potrzebują naszej uwagi przez cały czas. Aby cieszyć się dobrym wzrokiem do końca życia należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Na co zwrócić uwagę aby nigdy nie mieć problemów z widzeniem?

Co wpływa na pogorszenie wzroku?

Przede wszystkim należy się zastanowić co sprawiło że nasz wzrok nie jest już taki jak dawniej. Wyeliminowanie składników negatywnie na nas wpływających odwdzięczy się natychmiastową poprawą widzenia. Najczęstsze przyczyny pogorszenia wzroku to:

• Zbyt długa praca przy komputerze – sam obraz monitora nie jest dla nas tak szkodliwy – to co wpływa destrukcyjnie na widzenie to przebywanie w jednej pozycji i patrzenie bez częstego mrugania.
• Uszkodzenie siatkówki (retinopatia) – może być spowodowane urazem należy szybko udać się do lekarza
• Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem – suplementy na wzrok potrafią załagodzić tą przypadłość jednak lekarz w tym wypadku również jest wskazany
• Palenie papierosów – ma destrukcyjne działanie nie tylko na oczy ale i na cały organizm
• Niedobory witamin – wystarczy zmiana nawyków żywieniowych

Najważniejsze suplementy oraz ogólne wskazania dietetyczne

Nasze oczy jak każdy inny organ w organizmie potrzebuje odpowiednich witamin oraz mikroelementów. Suplementy na wzrok mają udowodnione działanie i potrafią znacząco polepszyć widzenie. Jakich składników zatem powinniśmy szukać, aby zmaksymalizować efekty?

• Luteina – posiada właściwości przeciwutleniające które chronią nasze oczy przed zmianami patologicznymi poprzez neutralizowanie wolnych rodników, powstałych pod wpływem promieniowania UV. Wpływa pozytywnie na ostrość wzroku oraz wrażliwość widzenia
• Witamina E – jest przeciwutleniaczem, zapobiegającym rozwojowi zaćmy oraz zwyrodnieniu plamki żółtej
• Witamina A – niszczy wolne rodniki w tkankach, w których jest małe stężenie tlenu, dzięki temu uzupełnia działanie witaminy E. Jest niezbędna do syntezy rodopsyny, czyli barwnika absorbującego fotony światła. Jest silnym antyoksydantem.

Nikogo nie zdziwi zatem że aby mieć zdrowe oczy należy jeść dużo warzyw i owoców które zapewnią nam ostre widzenie.