Aminokwasy dla sportowców

Aminokwasy dla sportowców

Aminokwasy pełnią bardzo ważną rolę w organizmie ludzkim, bowiem są one podstawowym budulcem białek. Oprócz tego aminokwasy odpowiadają za gospodarkę hormonalną. Co jest również istotne, odgrywają one znaczną rolę w rozbudowie masy mięśniowej. Aminokwasy chronią także mięśnie przed skutkami katabolizmu, czyli przed rozpadem tkanki mięśniowej. Te ważne związki jakimi są aminokwasy, biorą również czynny udział w metabolizowaniu węglowodanów oraz tłuszczów, pomagają w szybszym wchłanianiu tych składników. Oprócz powyższego, te ważne związki biorą także udział w produkcji insuliny, tyroksyny oraz epinefryny czyli adrenaliny. Wpływają one również na produkcję płynów ustrojowych, np. śliny, krwi czy moczu. Stymulują one także enzymy trawienne oraz neuroprzekaźniki, wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej. Ich rola zatem jest bardzo ważna w organizmie ludzkim.

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy BCAA składają się z trzech zasadniczych związków, mianowicie z: leucyny, waliny oraz izoleucyny. Warto wiedzieć, iż te wyżej wymienione związki muszą być dostarczone z zewnątrz, bowiem organizm człowieka nie jest w stanie ich sam wyprodukować. Suplementy zawierające aminokwasy BCAA charakteryzują się dużą wchłanialnością, gdyż metabolizowane są one bezpośrednio w mięśniach a nie w wątrobie. Oprócz tego, suplement ten ma działanie anaboliczne, pomaga lepiej odżywić i dotlenić mięśnie. Aminokwasy BCAA pomagają również w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej. Bardzo ważne jest, aby te związki były przyjmowane jako aminokwasy dla sportowców. Pomogą one w szybszej regeneracji mięśni, efekty są widoczne bardzo szybko. Wyżej wymienione aminokwasy także zmniejszają poziom stresu. Jest to bardzo istotne dla sportowców, gdyż zwiększony poziom stresu może zwiększać ryzyko powstawania kontuzji.

 

Sklep z aminokwasami: https://olimpsport.com/pl/produkty-42/odzywki-i-suplementy-130/aminokwasy-53

 

aminokwasy dla sportowców

aminokwasy dla sportowców

Aminokwasy BCAA powinny być przyjmowane w ilości 10 gramów w przeliczeniu na jedną dobę. Optymalne jest przyjmowanie 5 gramów przed treningiem i 5 po treningu. Reasumując, wyżej wymienione aminokwasy pełnią ważną rolę w regeneracji sportowców. Mogą pomagać one w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, jak i również mogą wpłynąć one na ogólną poprawę stanu zdrowia. W ramach informacji warto wiedzieć, że skrót ,,BCAA” odnosi się bezpośrednio do frazy ,,Branched Chain Amino Acids”, która oznacza aminokwasy rozgałęzione. Podczas suplementacji tymi aminokwasami sportowcy zauważają u siebie zwiększenie energii oraz wydolności. Dzięki tym związkom możliwe jest po jakimś czasie wykonanie większej ilości powtórzeń ćwiczenia i z większym obciążeniem.

Facebook Comments

Artykuły użytkownika

Najnowsze

Najczęściej komentowane

Facebook Comments